Як різні напої впливають наш організм?

1. Вода

Проста вода постійно бере участь у переробці значимих життя елементів, тому надзвичайно потрібна будь-якому організму. Такі напої як газування і сік включають субстанції, які не завжди бажані для організму, а чай, кава і молоко погіршують засвоєння заліза. Їх заборонено пити у великих обсягах, тому вони й не можуть бути повноцінною альтернативою простій воді.

2. Молоко

У молоці є величезна кількість корисних елементів, але не кожна людина не здатна засвоїти лактозу, яка в ньому знаходяться. Це з відсутністю в організмі певних ферментів. У цьому випадку молоко може призвести до болів у шлунку, нудоті, проносу чи запори.

3. Чай

Внаслідок наявності кофеїну чорний чай додає бадьорості, але погіршує засвоєння заліза, цинку та кальцію. Тому випити чаю буде правильнішим до застілля або через трохи часу після його закінчення.

Зелений чай вважається кориснішим за чорний. Він багатий на флавоноїди та поліфеноли, які надають сприятливу дію на організм людини. Однак не бажано поєднувати зелений чай із цукром, молоком чи лимоном – це знижує його корисність. Не потрібно вживати і «пляшковий» чай, що продається в магазинах, оскільки він містить лимонну кислоту.

4. Кава

Цей напій сприятливий для людей з низьким артеріальним тиском, а також для організму здорової людини. Для людей зі слабким серцем або судинами кава може бути небезпечною. Крім того, каву небажано пити людям, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, нервовою або серцево-судинною системами.

5. Соки

Люди вважають, що соки корисні, тому що в них містяться вітаміни. Насправді, соки дуже різняться між собою. Також усі соки містять цукор. Найбільш поживним буде свіжий натуральний сік. Однак більшість соків протипоказані людям з хворим на шлунок, оскільки соки мають високу кислотність.

6. Мінеральна вода

Пити мінеральну воду варто лише за вказівкою лікаря, тому що солі та інші речовини, які знаходяться в її складі, можуть мати несприятливий вплив на обмін речовин. Пити мінералку необхідно у помірних кількостях навіть здоровим людям.

7. Солодкі газовані напої

Солодкі газовані напої часто шкідливі. Цукор та лимонна кислота, які присутні у солодких газованих напоях, діють руйнівно на емаль зубів, а ароматизатори та інші речовини найчастіше призводять до хвороб нирок. Тому не варто захоплюватися ними навіть улітку, коли дуже хочеться побалувати себе газуванням.

8. Алкоголь

Не всі люди знають міру при вживанні алкогольних напоїв. Однак у малих дозах алкоголь може бути корисним: наприклад, трохи горілки допоможе врятувати від сильного охолодження, а фужер червоного вина за їжею сприятливо впливає на стан серцево-судинної системи. Зловживання спиртними напоями може призвести до патологій печінки та мозку. З іншого боку, порушується метаболізм вітамінів групи У (B1, В6, В12), необхідні виробництва клітинами енергії.

Тепер ти знаєш більше:)